有酸素運動のステップランと縄跳びからスタート!(^^)!

 

 

前跳びとボクサー跳びでした!(^^)!

 

 

 

 

サンドバッグメニュー

 

 

 

各々の体力に合わせたメニューを選んでひとつひとつ丁寧に練習しました!(^^)!

 

 

 

 

サンドバッグラッシュ！！

 

 

ワンツー、前蹴り、フリーの３種類でした!(^^)!

 

気持ちよく汗を流しながらストレス発散しました(^^)v

 

 

 

 

ミットトレーニング♪

 

 

今日はひとりひとりミットを持たせていただきました(^^)v

 

皆さん素晴らしいパンチキックを打つのでミットを持っている私もとても気持ち良かったです(^^)v

 

 

 

 

最後は二の腕の引き締めトレーニングとお尻歩きでした!(^^)!

 

 

 

いっぱい汗をかくと気持ち良いですねー!(^^)!

 

運動で汗をかいてデトックス！

 

老廃物や余計な水分を排出することで新陳代謝が上がり、免疫力・体力アップ、美肌効果が期待できます。気持ちもスッキリするので、ストレス解消効果も!

 

運動を習慣化して身体の中からも外からも綺麗になりましょう!(^^)!

 

 

本日もお疲れ様でした(^o^)／

 

 

 

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引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか？

 

 

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

 

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

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