８月１２日（水）基本　　ビギナー＆レディースクラス　【ランニング部発足!?】

今日はみんなのリクエストで練習内容を決めてやりました!(^^)!

 

 

 

シャドー

 

 

 

 

 

 

アヤちゃんリクエストで蹴り込み＆フルジャンプのサンドバック!!

 

このメニューをリクエストするとは…………アヤちゃんすごいわ(+_+)

 

 

 

 

 

サダさんリクエストでボディー＆ロー打ち!!

 

 

 

 

 

 

ダイスケリクエストでその場ボクシング!!

 

 

 

 

 

 

ルイトリクエストでサンドバックラッシュ!!

 

 

 

 

 

 

ハルカちゃんリクエストで腕、腹、足の筋トレ!!

 

 

負荷腕立て

 

 

腹筋

 

 

フルジャンプ

 

 

 

 

そして最後は私のリクエストでみんなで新津の夜の街へロードワーク!!

 

 

最後のランニングは４０分位だったけどみんなで楽しく走れました!(^^)!気持ちよかった(^^)v

 

ランニングはみんなに好評で、『またみんなで走りたい!』とリクエストいただいたので近々ランニング部でも発足しようかな^m^

 

 

 

 

 

練習後はルイトがサダさんに必殺鼻フック!!(笑)

 

 

 

 

 

 

ハルカちゃんから出産祝いいただきました!(^^)!

 

 

ありがとー(^○^)/

 

 

 

明日１３日は１３時～１５時　　更科クラスとなります。

 

沢山のご参加お待ちしております!(^^)!