9月24日(火)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【美しく健康な身体】
2019年9月25日
今日は久しぶりに有酸素運動の縄跳びからスタート!(^^)!
縄跳びは全身運動!
格闘家も減量時に行う脂肪燃焼には効果的なトレーニングです(^^)b
インナーマッスル強化の体幹トレーニング♪
色々なポーズで体幹を鍛えました(^^)v
見た目以上にキツイ!(^m^)♪
でもみんな笑顔!(^^)v
久しぶりのサンドバッグメニュー
みんなで一緒にひとつひとつ丁寧に練習しました!(^^)!
細かいポイントもおさえながらやりました(^^)v
フォームを意識してかっこよくパンチキック打てるようになりましょう!(^^)v
15秒サーキットミット!(^^)!
お互いの声のかけ方が独特で大爆笑しながらのトレーニングでした(^^)v
最高に長い15秒ですが楽しく頑張れました(^^)v
最後は背筋!
綺麗でかっこい背中を作り上げましょう!(^^)!
今日も体の中も外もしっかり鍛えて理想の身体に近づきました(^^)v
格闘技で心も体も美しく健康に!
本日もお疲れ様でした(^o^)/
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その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)
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