11月28日(木)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【筋肉痛】
2019年11月29日
今日も有酸素運動の5種ステップランからスタート!(^^)!
寒くても体はポカポカになります(^^)v
障害物ジャンプ 高跳び&幅跳び
跳ぶ方向を変えて蹴り足チェンジして跳びました!(^^)!
跳ぶって疲れる!(>_<)
重力恐るべし(笑)
3種サンドバッグラッシュ!!
1本目はワンツー、ミドルキック、フリーの3種類
2本目はフック、前蹴り、フリーの3種類でした!(^^)!
日常では思いっきりパンチキックを打つ事なんてないのでスッキリしますねー(^^)v
日々のイライラをサンドバッグにぶつけてストレス発散です(^^)v
写真は無いですがサンドバッグの後はミットトレーニングで楽しく息を上げました!(^^)!
最後はランジでお尻と足の引き締めてレーニンぐでした(^^)v
今日はいつもより数を増やしたので明日は筋肉痛確定ですね(^m^)♪
これからもキックボクシングで体を動かして心と体を健康にしていきましょう!
本日もお疲れ様でした(^o^)/
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