１２月１２日（水）基本　　ﾋﾞｷﾞﾅｰ・ﾚﾃﾞｨｰｽｸﾗｽ　　ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸ新ﾒﾆｭｰ

ｼｬﾄﾞｰ

 

対人ｼｬﾄﾞｰ

 

 

ｱｲﾄは久しぶりに先生とボールｼﾞｬﾝﾌﾟ!!

 

１１０回もやりました!(^^)!

 

 

今日のｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸはいつもとメニューを変えて３分間キックの連打とフルジャンプを繰り返しでやりました!(^^)!

 

 

もちろんｵﾚもやったけどきつかったぁ~(+o+)

 

みんなﾒﾆｭｰやり終えた後は生まれたての小鹿のようになってました^m^(笑)

 

 

 

ミット!!

 

ｽﾊﾟｰ

今日も色々なｽﾊﾟｰをやりました!(^^)!

 

ﾘｭｰﾀにｶﾞﾁで１回投げられ、２回ﾎﾟﾃﾞｨｼｮﾝ取られ抑え込まれてしまった(-_-;)

 

タックルも何回も切られたし…….(+o+)

 

 

ﾁｸｼｮｰ!!本気で悔しい!!(>_<)

でも本気で嬉しい!!

でもやっぱ悔しい!!(笑)

 

ジム生の成長は自分にとってもいい刺激になって自分自身を成長させてくれますね(^^)

 

ｵﾚももっともっと成長しなきゃ(>_<)/

 

 

 

最後は筋トレ!!

 

筋トレメニュー何にしようか迷ったけど、最初の新ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾒﾆｭｰでみんな足に来てたので、ｵﾚのＳ心が働いて、フルジャンプをやりました!!(笑)

 

男性はキック左右５０連打からのフルジャンプ５０回!!

 

女性はフルジャンプ２０回!!

 

 

今日ジム生に『鬼!!』って言われた(^_^;)

 

キツイ練習メニューをやってもらうのは、みんなに強くなって欲しいから!!(>_<)/

 

けしてみんなの辛そうな顔を見るのが楽しいからじゃないよぉ♪~(-ε-;)

 

 

 

最近は気温もだいぶ下がって寒いので練習初めの体が温まる前は暖かい格好して練習してください(>_<)/

 

 

 

いやぁ~今日は仕事で魚沼に行ったんだけど死ぬ思いをしてきました(+o+)

 

何とかギリギリジムｵｰﾌﾟﾝまでに間に合ったけど、高速通行止めになるわ、雪にはまるわで 最悪でした(+o+)

 

雪国恐るべし(-_-;)

 

皆さんも雪道の運転には気を付けてください(>_<)/