1月21日(火)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【ジムに来れば】
2020年1月22日
今日も有酸素運動の縄跳びからスタート!(^^)!
縄跳びは格闘家が減量時に行うトレーニングメニュー!
脂肪燃焼効果抜群です(^^)v
3種パンチエクササイズ♪
アッパー、ワンツー、上パンチの3種類!
しっかり汗がかけるメニューです(^^)v
ステップパンチ♪
ステップも入れて下半身も引き締めます!(^^)!
下半身強化で痩せやすい体を作ります(^^)b
写真は無いですが15秒サーキットミットもやりました(^^)v
みんなで声を掛け合いながら長い長い15秒を乗り越えました(^m^)♪
最後は体幹トレーニング♪
体の中からじんわりと効きました(^^)v
家で一人じゃ出来ないトレーニングもジムにくればみんなで楽しく体が動かせます(^^)v
今日もキックボクシングで楽しく全身運動でした!(^^)!
お疲れ様でした(^o^)/
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【練習仲間募集中!!】
引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか?
初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!
その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)
ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい!人生を変えたい!などどんな目的でもOKです!
いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!
一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/
そして人生を豊かにしましょう(^○^)/
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