10月10日(木)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【筋トレDAY】
2019年10月11日
有酸素運動の縄跳びからスタート!(^^)!
今日は難易度の高いボクサー跳びでした(^^)v
2人とも軽快なステップを踏んでいました(^^)b
対人シャドー
攻撃しながらも相手の動きに合わせてディフェンス!
対人だと緊張感もあるので激しい動きではないのですが結構疲れます(^^)v
サンドバッグメニュー
今日はメニュー内容を変えて頑張りました(^^)v
2人とも体力ありますね~(^^)b
そして今日は体を引き締めるべく筋トレを沢山やりました(^^)v
今日も上から下まで全身を鍛えました(^^)v
1人だと辛いだけの筋トレも一緒にやる仲間がいると楽しく出来ますね(^^)v
明日は筋肉痛を堪能してください♡
お疲れ様でした(^o^)/
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引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか?
初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!
その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)
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一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/
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