１０月３１日（火）女性限定　ﾚﾃﾞｨｰｽﾌｨｯﾄﾈｽ　ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞｸﾗｽ【綺麗な背中】

2017年11月1日

縄跳びから!(^^)!

今日はヤヨイさんのリクエストでいつもより跳ぶ時間を長くしてやりました!(^^)!

みなさんも一緒に付き合って跳んでくれました(^^)v

体力は人それぞれなのでムリだけはしないようにしてくださいねー(^^)/

サンドバックメニュー

ミワさんは先日に引き続き初級からレベルアップして中級メニュー頑張りました!(^^)!

サンドバックラッシュ!!

自由にラッシュ、ワンツーラッシュ、左右キックラッシュと３種類のラッシュを頑張りました(^^)b

ワンツーとキックのラッシュは腰まわりの引き締めに最適!!

パンチは背中まわりも鍛えられるので綺麗な背中を作ります(^^)b

それにしてもヤヨイさんの煽りが相変わらず凄い(笑)

でも煽られてる人はキツそうだけど凄く楽しそうでした!(^^)!

みなさんキツイ方が笑顔になるんですね^m^♪

ミット

ミットは打つのも持つのも楽しいんです！

きついミットを持って打つ人を追い込んでる時の皆さんは終始笑顔^m^♪

最後はサークルスクワット!!

みんなやる前は最後まで出来そうもないので途中で抜けます！　っていっていたのに脱落者無しで最後までやりきりました!(^^)!

凄い！

やっぱ一緒に頑張る仲間がいると出来ちゃうもんですね^m^♪

本日もお疲れ様でした(^○^)/

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