今日も有酸素運動の５種ステップランからスタート!(^^)!

 

 

寒くても体はポカポカになります(^^)v

 

 

 

 

障害物ジャンプ　高跳び&幅跳び

 

 

 

跳ぶ方向を変えて蹴り足チェンジして跳びました!(^^)!

 

跳ぶって疲れる！(>_<)

 

重力恐るべし（笑）

 

 

 

３種サンドバッグラッシュ!!

 

 

 

１本目はワンツー、ミドルキック、フリーの３種類

 

 

 

 

２本目はフック、前蹴り、フリーの３種類でした!(^^)!

 

 

 

日常では思いっきりパンチキックを打つ事なんてないのでスッキリしますねー(^^)v

 

日々のイライラをサンドバッグにぶつけてストレス発散です(^^)v

 

 

 

写真は無いですがサンドバッグの後はミットトレーニングで楽しく息を上げました!(^^)!

 

 

 

最後はランジでお尻と足の引き締めてレーニンぐでした(^^)v

 

 

 

今日はいつもより数を増やしたので明日は筋肉痛確定ですね(^m^)♪

 

 

これからもキックボクシングで体を動かして心と体を健康にしていきましょう！

 

本日もお疲れ様でした(^o^)／

 

 

 

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その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

 

 

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

 

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

 

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

 

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

 

 

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