３月１７日（木）組技　　グラップリングクラス【ハーフ】

基本ムーブから各種打ち込み、技研→スパー→筋トレでした。

技研はハーフからのエスケープとパス、スパーではハーフからの限定スパーをとことん練習しました。

筋トレは３種懸垂でした。

お疲れ様でした!!

写真なくてすみません(+_+)