7月18日(木)女性限定 レディースフィットネス キックボクシングクラス【体の中からキレイに】
2019年7月19日
各種ステップランのあとは有酸素運動の縄跳びからスタート!(^^)!
3種パンチエクササイズ♪
アッパー、ワンツー、上パンチの3種類でした!(^^)!
後半は腕が上がらなくなりますね(^m^)
肩回りにと腕に効きます(^^)b
パンチ連打ダッシュ&キック連打ダッシュ!
各々の体力に合わせて時間を変えてのトレーニングでした!(^^)!
無酸素運動と有酸素運動を組み合わせて効率よく脂肪燃焼です(^^)v
ボクシングパンチミット&キックボクシングミット♪
今日はマサコさんとユキさんもミット持ちに挑戦!!
『難しい~』と言いながらも二人で楽しそうにミット打ちしてました(^^)v
最後は体幹トレーニング♪
今日もキックボクシングで楽しくトレーニングして沢山汗をかきました!(^^)!
デトックスで体の中からキレイになって健康な身体を手に入れましょう!!
本日もお疲れ様でした(^o^)/
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