７月２２日（水）基本 ビギナー＆レディースクラス 【明日は全身筋肉痛】
2015年7月22日
シャドー
首相撲
久しぶりの首相撲!!
みんな強くなっててビックリ(・。・;
ミット!!
前に進みながらひたすらワンツー!!
前に進みながらひたすら左右ミドルキック
写真はないですがミットの最後はひたすらローキックでした!(^^)!
ひとつの事を徹底的に練習しました!(^^)!
これが色んな打撃出すより疲れる!!(+_+)
いい汗かけました^m^
マススパーはその場キックボクシング
近い距離での攻防の練習でした！
最後はスクワット
そして新しく７種類腹筋!!
新しい腹筋ヤバかった(+_+)
スクワットも首相撲もやったので明日は全身筋肉痛間違いなし!!!!^m^
