９月１２日（火）女性限定　ﾚﾃﾞｨｰｽﾌｨｯﾄﾈｽ　ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞｸﾗｽ【体力UP!!】

2017年9月13日

今日はレディースクラス前にヨガインストラクターのユキさんに柔軟指導してもらいました!(^^)!

異常なくらい固い私のからだ…….

一瞬でやわらかくしてくれました!(^^)!　スゲー(・。・;

これで自分で背中がかけます(笑)

ありがとうございました(^○^)/

柔軟の後は縄跳びから!(^^)!

ダイエット目標を定めているヤヨイさんは今日もみんなより長く縄跳びを跳びました!(^^)!

そしてユキさんもヤヨイさんに付き合ってくれて一緒に跳んでくれました!(^^)!

サンドバックメニュー

久しぶりに参加の方はムリの無いように初級メニューをやりました(^^)ｂ

３種サンドバックラッシュ!!

今日はワンツーラッシュを途切れなく腰の回転を意識してやりました!(^^)!

みなさん運動量がUPしたので一気に汗をかきました(^^)b

ミット

みなさんミットを持つのも上手になって来たので途切れなくパンチキックを要求して打っている人の運動量がどんどんUPしていきます^m^♪

最後は体幹トレーニング&横っ腹の引き締めと

下半身の引き締めトレーニングをやりました!(^^)!

みなさん入会当初とは比べ物にならないくらい体力が付いてますね!(^^)!

継続してトレーニングを頑張っている成果です!!

継続して頑張れるのも一緒に頑張れる仲間がいてくれるおかげですね(^^)ｂ

これからもみんなで楽しくトレーニング頑張って行きましょう(^○^)/

本日もお疲れ様でした(^○^)/

【練習仲間募集中!!】

引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか？

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

その人その人の体力に合わせたトレーニングを行いますので体力に自信のない方でも楽しく練習が出来ます(^^)

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

そして人生を豊かにしましょう(^○^)/

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