９月３０日（金）肉体改造クラス　【苦顔→笑顔→無】

2016年10月1日

シャドー

首相撲

そして今日はMMAクラスから肉体改造クラスに変更でした!!

１時間半筋トレに励みました!(^^)!

まずは負荷腕立て

帯引き

負荷首立て

ジャンプ腕立て

懸垂３種

腹筋６種６分

３分背筋

レッグジャンプ

レッグカール

肩車かかと上げ

つま先上げ

グーパー

そして締めに４分サーキットでした！

今日は全身鍛えれましたね^m^

みんな最初はキツそうな顔してやってましたが途中からみんな笑顔になってました^m^

途中から気持ち良くなって楽しくなるみたいです(笑)

それを超えた一人は最後『無』の表情でやってました(笑)

これからもカッコイイ体作る為に頑張って行きましょう!(^^)!

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引き締まった体を作りたい方、一緒に汗を流しませんか？

初心者、女性、子供、年配の方も大歓迎です!!

個々の体力に合わせたトレーニングを行います(^^)

ダイエット、ストレス発散、仲間作り、健康維持、試合に出てみたい、プロになりたい、自分を変えたい！人生を変えたい！などどんな目的でもOKです！

いつでもお待ちしておりますのでお気軽にお越しください!(^^)!

一緒に格闘技を楽しみましょう(^○^)/

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