１２月２９日（月） 練習納め
2014年12月30日
今日は今年最後の練習納めだったのでスペシャルメニューでした!(^^)!
ｼｬﾄﾞｰ
総合のプロ、アマルール、ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ、ｸﾞﾗｯﾌﾟﾘﾝｸﾞで好きなジャンルでのｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞを沢山しました!!
最後は筋トレ♪
３分腕立て（３種）
３分腹筋（３種）
３分背筋
スクワット５０回
負荷首上げ上左右の３０回
指懸垂４０回（２種）
肩車かかと上げ２００回
今年最後に追い込んで体をイジメました!(^^)!
今年１年間大変お世話になりました!!
年越し体に気を付けてまた来年元気な顔見せてください!!
